舌が白いのはなんで？
2024年11月8日
こんにちは！
渋谷区 恵比寿の歯医者、恵比寿歯科・歯科矯正の歯科衛生士の村山です。
舌のケアされていますか？？
お口は生きていくために必要な食事の入口。
もちろん歯磨きの重要性は皆さま認知されていると思いますが、
ふと舌をべーっと出してみると白っぽい汚れが舌の上に付着していませんか？
これは舌苔(ぜったい)と呼ばれる
細菌や食べカス、口呼吸による乾燥でできた汚れになります。
舌の表面はザラザラしているので薄く舌苔が付いてしまうのは正常ですが
舌苔が厚くなると菌の温床となり
口臭や誤嚥性肺炎のリスクを高めてしまいます！！！
また睡眠時は唾液の分泌量が減少するため
起床時が一番、舌苔口臭共に増加すると言われています…
口臭を気にしながら生活したり指摘されるのは嫌ですよね( ;∀;)
このようなことを予防するためにも
朝は舌磨きも一緒にする事をぜひお勧めします！
舌を磨く時は普通の歯ブラシでも問題はないのですが
力加減が難しいので舌ブラシを使う方が理想的です。
奥から手前に引いて汚れをかきだし
その際、歯を磨く時みたくゴシゴシ力を入れてしまうと舌を傷付けてしまうので
優しく撫でるように動かしてくださいね♪
口臭は年齢性別問わず、気にされている方が多いと思うので、
まずは舌ケアから始めて見てください！
