顎関節症のセルフケアにuka relaxation & scalp brush 55（ケンザン）
2026年3月10日
こんにちは！
渋谷区 恵比寿の歯医者、恵比寿 I’ s歯科・歯科矯正の歯科医師の白石です。
顎関節症の患者さんを診ていると、
「口が開きにくい」「顎が痛い」といった症状だけでなく、
• 歯ぎしり・食いしばり
• こめかみの痛み
• 頭痛
• 首や肩のこり
など、顎以外の不調を併せて訴えられる方が多くいらっしゃいます。
これらの症状は、
顎を動かす筋肉（咀嚼筋）や、頭・首まわりの筋肉の緊張と
深く関係しています。
顎関節症と頭・顔の筋肉の関係
顎を動かす筋肉のひとつである側頭筋は、
こめかみから頭皮にかけて広がっています。
歯ぎしりや食いしばり、ストレスが続くと、
この側頭筋や周囲の筋肉が硬くなり、
顎の痛みや違和感が慢性化することがあります。
そのため、顎関節症のケアでは
顎だけでなく、頭・首まわりの筋肉にも目を向けることが大切です。
口腔顔面痛の専門医が関わった商品開発
uka relaxation & scalp brush 55（ケンザン）は、
口腔顔面痛の専門医である臼田医師からの提案を受け、
ケンザンのさらなる可能性に着目して商品開発がスタートしました。
顎関節症や咀嚼筋痛、原因がはっきりしない顔の痛みなど、
口腔顔面痛を専門とする医師の視点を取り入れ、
ukaと共同開発された指圧代用器です。
筋肉のコリを的確に捉え、
頭皮・側頭部・首まわりの緊張をほぐすことを目的として
設計されています。
商品名「55」が意味するもの
商品名にある「55」は、
ブラシの硬度を表す数値です。
ukaのケンザンは、
• ソフト
• ミディアム
• レギュラー
• バリカタ
という既存のラインナップがあり、
好みや目的に合わせて硬さを選べることも特徴です。
その中で「55」は、
ミディアムとレギュラーの間に位置する
緻密に調整されたオリジナル硬度。
硬さにこだわるukaだからこそ実現できた、
筋肉のコリをしっかり捉えながらも、痛みになりにくい絶妙な硬度となっています。
顎関節症の方におすすめな理由
顎関節症や食いしばりがある方は、
刺激が強すぎると、かえって筋肉が緊張してしまうことがあります。
uka relaxation & scalp brush 55は、
• 効かせたい筋肉にしっかり届く
• でも強すぎない
というバランスのため、
側頭筋や首周囲のケアに取り入れやすい硬度です。
マウスピース（スプリント）治療との併用
顎関節症の治療では、
マウスピース（スプリント）療法が行われることがあります。
マウスピースは、
歯や顎関節への負担を軽減し、
歯ぎしりによるダメージを防ぐ重要な役割を果たします。
一方で、
すでに緊張してしまった筋肉そのものを直接ほぐす作用はありません。
そこでおすすめなのが、
マウスピース治療とケンザンによるセルフケアの併用です。
• マウスピースで「守る」
• ケンザンで「ほぐす」
この2つを組み合わせることで、
顎や頭・首まわりの負担軽減が期待できます。
就寝前にケンザンで側頭部や首をほぐしてから
マウスピースを装着するのもおすすめです。
使用時の注意点
• 痛みを感じるほど強く押さない
• 顎を食いしばらず、口は軽く開ける
• 呼吸を止めず、リラックスして行う
1〜2分程度でも十分です。
まとめ
顎関節症や口腔顔面痛は、
「顎だけ」の問題ではなく、
頭・首・顔まわりの筋肉や生活習慣が大きく関係しています。
歯科での治療に加え、
日常のセルフケアを取り入れることで、
症状が楽になる方も少なくありません。
uka relaxation & scalp brush 55は、
口腔顔面痛の専門医監修のもと開発された、
顎関節症の方にも取り入れやすいセルフケアアイテムのひとつです。
気になる症状がある方は、
治療とあわせてセルフケアについてもお気軽にご相談ください。
次はuka relaxation & scalp brush 55の使い方をご説明したいと思います。
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